غذاهای مفید برای مغز

فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ می تواند به کاهش التهاب و حفظ سلامت عروق کمک کند. شکلات تلخ همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب کمک کند. بنابراین چه بخواهید سلامت روده خود را بهبود ببخشید یا فقط از یک خوراکی شیرین لذت ببرید، باید 70 درصد شکلات کاکائو یا بدون کاکائو بخرید. شکلات تلخ نه تنها حاوی بسیاری از مواد مغذی خوب است، بلکه یک غذای سالم برای مغز است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد و حافظه را بهبود می بخشد. پری بیوتیک ها نوعی فیبر غذایی هستند که به عنوان سوخت برای باکتری های مفید روده عمل می کنند.

نه تنها خوشمزه است، بلکه اعتقاد بر این است که میل جنسی را افزایش می دهد. همچنین پیشنهاد شده است که شکلات می تواند به بهبود خلق و خو و افزایش شانس ارگاسم کمک کند. اینکه آیا فکر می‌کنید هر یک از این ادعاها کاملاً به شما بستگی دارد، اما حتماً باید قبل از خواب مقداری شکلات امتحان کنید تا ببینید آیا واقعاً مؤثر است یا خیر. خود کاکائو نیز دارای تعدادی فواید مهم است، از فواید پودر کاکائو برای پوست و مو گرفته تا توانایی آن در کاهش التهاب.

آیا شکلات تلخ خلق و خو را بهبود می بخشد؟

گفته می‌شود که کاکائو داغ یا قیمت انواع شکلات خارجی شکلات تلخ یک داروی غرایز جنسی است. جالب است بدانید که نوشیدنی هات چاکلت به طور منظم حافظه و توانایی یادگیری را تحریک می کند. خرید شکلات خارجی اصل با کمال تعجب، هات چاکلت به عنوان یک داروی ضد افسردگی مصرف می شود. از آنجایی که شکلات حاوی سروتونین است، یک انتقال دهنده عصبی که به عنوان یک ضد افسردگی عمل می کند، می توانید با مصرف دوز توصیه شده شکلات داغ تسکین پیدا کنید.

نسبت بهینه کاکائو

محققان پیشنهاد می کنند که شکلات تلخ گاهی اوقات تاثیر نهایی بر خلق و خوی سالم بدون عوارض دارد و خرید شکلات خارجی عمده فواید سلامتی خوبی دارد. محققان در مجله انجمن پزشکی آمریکا گزارش دادند که خوردن شکلات تلخ ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند، اگر فشار خون خفیف بالا باشد و با مصرف کمتر مواد دیگر، کالری اضافی را متعادل کنید. فلاوانول ها شکلات فروشی خارجی در تهران دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هستند. آنها به محافظت از مغز در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک می کنند.

از استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند

به نظر می رسد مطالعات قبلی این دو ویژگی مغز را در کنار هم قرار داده است. شرکت‌کنندگان قبل از شروع آزمایش نمی‌توانستند محرک‌ها یا تقویت‌کننده‌های دیگری مصرف کنند. اینها شامل کافئین یا سایر منابع فلاونول‌ها، تئوبرومین، الکل، چای یا مکمل‌های غذایی است.

چربی های ترانس

شکلات تلخ با درصد بیشتری از مواد جامد کاکائو معمولا حاوی قند کمتر اما چربی بیشتری است. کاکائو بیشتر همچنین به معنای فلاونول خرید شکلات خارجی کیلویی بیشتر است، بنابراین بهتر است شکلات تلخی را انتخاب کنید که حداقل 70 درصد مواد جامد کاکائو یا بیشتر داشته باشد. در این مقاله به بررسی برخی از فواید بالقوه شکلات تلخ برای سلامتی می پردازیم.

چرا شکلات تلخ بهترین شکلات است؟

این ماده معدنی ضروری به مغز کمک می کند تا هورمون ملاتونین خواب را آزاد کند. شکلات شیری یک شکلات کلاسیک است که همه ما از دوران کودکی آن را می شناسیم و دوستش داریم. شکلات شیری با رنگ قهوه‌ای روشن، بافت خامه‌ای و طعم شیرینش، به‌طور گسترده‌ای به عنوان محبوب‌ترین نوع شکلات شناخته می‌شود. از مخلوط کردن یک نوشیدنی الکلی با شکر و شیر تهیه می شود.

شکلات تلخ فعالیت مغز را افزایش می دهد

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد شکلات تلخ ممکن است برای سلامت روده مفید باشد. یک مطالعه نشان داد که شکلات تلخ می تواند به افزایش شکلات خارجی کیلویی تعداد باکتری های مفید در روده کمک کند. مطالعه دیگری نشان داد که شکلات تلخ می تواند به کاهش التهاب در روده کمک کند. در نتیجه، اگر رژیم غذایی کم FODMAP دارید و میل به شکلات تلخ دارید، مقدار آن را به 1 اونس یا کمتر در هر وعده محدود کنید.

فایده شکلات تلخ چیست؟

خوردن هر روز شکلات تلخ راهی آسان برای بهبود سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن در طولانی مدت است. شکلات تلخ حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که با کاهش فشار خون، کاهش خطر حملات قلبی و خرید شکلات خارجی اصل در تهران سکته مغزی و کاهش التهاب سیستمیک در زنان مرتبط است. مقادیر بالای قند و آنتی اکسیدان این ماده غذایی را حفظ کرده و شکلات را تازه نگه می دارد. با این حال، کارشناسان استفاده یا مصرف شکلات سفید و شیری را در عرض یک سال پس از تولید آن توصیه می کنند. این نوع شکلات ها حاوی مواد جامد شیر هستند که ماندگاری کوتاه تری دارند.

فواید و عوارض شکلات تلخ

از سوی دیگر، کسانی که نوشیدنی شکلاتی پلاسبو می‌نوشیدند که حاوی پلی فنول نبود، هیچ قیمت انواع شکلات خارجی تغییری در خلق و خوی خود نداشتند. در مقایسه با شکلات بدون پلی فنل، مطالعه دیگری نشان داد که شکلات حاوی پلی فنل بالاتر افسردگی و اضطراب و همچنین سایر علائم را در افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن بهبود می بخشد. شکلات تلخ یک نوشیدنی خوشمزه شکلات فروشی خارجی در تهران است، اما در عین حال سالم است.
قیمت شکلات شیرین خارجی فله ای